Viryayoga Workshop med Josephine Selander

Svart eller vitt?

Framåtfällningar och bakåtböjningar: yogans yin och yang

Kan du luta åt extremer? Att helt gå in i ett projekt? Eller att släppa sammanhang och relationer snabbt? Eller hamnar du i den där gråzonen, där du liksom inte kommer loss?

I den här workshopen utforskar vi både ”mentala vanor” utifrån ACT. (Acceptance Commitment Therapy) och ”kroppsvanor” utifrån asanor. För i yogan återkommer vi gång på gång till både framåtfällningar och bakåtböjningar. Men hur jobbar vi med de här motsatsparen på ett sätt som fungerar för just vår kropp? Finns det nya typer av ingångar till de här klassiska asanorna som stärker dig?

I viryayogans metodik jobbar vi med hälsosam och systematisk biomekanik som du kan applicera på all typ av yoga och som ger dig nya kunskaper om din kropp.

Josephine Selander

Josephine är grundare till Nordiska Yogainstitutet och initiativtagare till viryayoga. Hon har skrivit fem böcker om yoga, varav den senaste Yoga och ACT (Acceptence Commitment Therapy). Josephine är E-RYT 500 (Experienced Registered Yoga Teacher) inom Yoga Alliance och utbildar yogalärare i Sverige, Norge, Spanien och Indien.

Josephine finns tillgänglig både innan och efter workshoppen om du har frågor kring Nordiska Yogainstitutets yogalärarutbildningar i Oslo med start i oktober 2017.

Torsdag 17. august kl 17-20

Pris kr 550,-

Påmelding

Posted in Uncategorized.