Verv en venn – få 30% rabatt!

Sommertilbud til DEG! Verv en venn – få 30% rabatt på eget høstkurs!

Rabatten gjelder ved verving av en ny yogi hos Yoga for Helse eller til en som har deltatt på tidligere kurs, men som har hatt en pause. Rabatten oppnås ved å sende mail om hvem du verver når vedkommende melder seg på.

HØSTENS TIMEPLAN ER KLAR!!!

Timeplanene for høstens faste ukentlige kurs er klar og du er hjertelig velkommen til å melde deg på! Timeplan finner du her

Yoga for Helse har kunnskapsrike, erfarne instruktører med god utdannelse som veileder deg på en trygg, morsom og inspirerende måte.

Nybegynnere:

Er du nysgjerrig på yoga? Vi setter opp kurs i Virya Yoga for Nybegynnere. Yoga rommer alt som er godt! Yoga skaper letthet, balanse, klarhet, glede, renhet, fleksibilitet, styrke og tilstedeværelse. Linda underviser nybegynnere med stor kunnskap, energi og glede! Virya betyr Du er trygg, sett og ivaretatt!

Viderekomne:

Fortsett reisen! Du har allerede kjent på mestringsfølelsen av å få til ting med kroppen. Du har kjent på lykkefølelsen og blitt avhengig 🙂 Da er det bare å fortsette yogareisen og melde seg på kurs for viderekomne! Linda tar den viderekomne yogi med på nye eventyr! Du kan få til utrolig mye på matten med henne som din kunnskapsrike og trygge instruktør.

 

Yin&Restorative Yoga:

Denne yogaformen løsner opp kroppen på et dypere plan fordi den adresserer kroppens bindevev. Pust og vennlig tilstedeværelse er viktige komponenter og yogaformen har en meditativ kvalitet over seg. Du sitter igjen med en økt følelse av ro, klarhet og overskudd. Pernilla underviser med stor kunnskap og får deg til å lytte innover med kjærlig nysgjerrighet og tålmodighet.

 

DU er varmt velkommen!

SensommerYoga – 2 intensivkurs 6-9 august

Sommermånedene er fylt av lys og varme, og sommerens energi får deg til å vibrere av energi! Men det er også uttørrende og krevende for kroppen med hetebølge. For å oppnå balanse i ditt indre landskap bør du prøve å utvikle det motsatte miljø i kropp og sinn – en rolig, sval kropp og en kjølende sinnsro.
Når du gir kroppen yogastillinger, bevisst oppmerksomhet og riktig pusteteknikk så senkes din indre temperatur, og du oppnår balanse på alle plan.

Et intensivt yogakurs er kanskje også den boosten du trenger for å fortsette den gode flyten utover høsten og vinteren?

Vi setter opp 2 intensivkurs i uke 32, slik at du kan praktisere yoga hver dag og kjenne den gode effekten daglig yoga har på kropp, sinn og sjel.

1. YIN&YANG YOGA – for helhet og balanse!

Dette er yogakurset for deg som ønsker den perfekte balanse! Ja, takk – begge deler 😊

YANG – den maskuline kraft!

Det er en dynamisk yogastil som skaper energi, styrke, fleksibilitet og balanse.

Vi beveger oss i en dynamisk flyt fra yogastilling til yogastilling med fokus på utvikling av kjernemuskulatur og muskelfleksibilitet. Det er rytmisk og repeterende og følger en god vinyasa struktur som bidrar til å stabilisere ledd, og aktiverer muskler for styrke, struktur og balanse.

YIN – den feminine kraft!

Yin yoga bidrar til ro i kropp og sinn, slik at du kan føle mer tilstedeværelse og konsentrasjon i din hverdag. Vi søker dypere i muskelvev, ledd og bindevev og stimulerer energiflyten og blodsirkulasjonen i kroppen. Vi holder stillingene over tid og bruker sjenerøst med utstyr som holder deg i stillingene.

Kurset går over fire kvelder, 6.-9. august kl 17.00-18.30.

Instruktør: Pernilla Løfstedt

2. VIRYA FLOW YOGA

Har du lyst å bli svett, sterk, smidig – eller ønsker du bare å stresse ned? Virya Flow Yoga er fysisk, dynamisk yoga med fokus på styrke, fleksibilitet og biomekanikk. Disse timene løfter energien, og du kommer ut med en følelse av ny letthet i kropp og sinn. Yoga skal være GØY!

Kurset er for videregående nivå og går over fire kvelder, 6.-9. august kl 19.00-20.30.

Instruktør: Linda Bettum Martinsen

Pris pr. kurs kr 550,-

Påmelding

Yogaweekend med Marie Myrbakk

In this weekend workshop you will align with the natural world and initiate your own seasonal change, connecting to the energy of Fall.  Be guided through a Friday night flow with slightly longer holds and use this practice to connect and become introspective, while staying active and engaged.  Saturday’s asana clinic will focus on “autumn postures”, breaking down the more grounding & balancing poses. Sunday we’ll close with a yin practice to help ground the vata dosha energy that begins to surface as we transition into the fall months & a guided meditation to identify all extraneous factors that no longer serve you, lightening your load both mentally and physically. Conserve energy, consolidate and celebrate the fruits of your labor.

 

September 7-9, 2018

Friday kl 17:00 – 19:00 Flow

Saturday kl 9:00 – 11:00 Asana Clinic

Sunday kl 10:00 – 12:00 Restorative Yin & Guided Meditation

All Levels of yoga experience welcome!

Space is limited, register now to secure your spot.

Where: Yoga for Helse

Price: NOK 450 per day / NOK 1200 for weekend

Påmelding

 

Teacher Bio:

Marie,500EYT, has a warm and approachable style of holding space that encourages artistic exploration and mastery through movement, often encouraging students to dive in deep, beyond asana, and truly cultivate moment by moment awareness. She is known as a teacher who is skilled in her ability to guide students into experiencing a richer connection with themselves, explore the ever-changing nature of Consciousness and Truth, while beautifully weaving in spiritual elements from her own practice and experience with Life. Marie has recently moved back to Norway, where she will continue to teach yoga workshops & retreats as she continues her journey as a skin care therapist in her studio Clinique M Esthetics. Her greatest inspirations are her son, family and students.

 

3 Sommerkurs uke 26

Vi vet hvor utfordrende det kan være å vedlikeholde sin yogapraksis gjennom hele sommeren. Været er fint, ungene har fri fra skolen og du bruker kanskje mer tid utendørs. Hverdagens struktur og rytme smelter bort av solens varme.

Et intensivt yogakurs kan være den boosten du trenger for trene litt på egen hånd i sommer? Uansett er kursene en mulighet til fordypning og du vil fylles med ny energi og velvære fra innerst til ytterst.

Vi setter opp 3 intensivkurs i uke 26, slik at du kan praktisere yoga hver dag og kjenne den gode effekten daglig yoga har på kropp, sinn og sjel.

1. VINYASA FLOW – Myk Morgen Yoga – En perfekt start på sommerdagen!

Rett fra sengen til en energigivende flyt som du vil kjenne i kroppen resten av dagen! Dette vil lade batteriene dine!

Dette er timen for deg som har kjennskap til fysisk dynamisk yoga og ønsker en herlig start på dagen, enten før jobb eller en lat dag i solen.

Vi starter mykt for å varme opp kroppen og fortsette med deilige og frigjørende yogastillinger som gir deg balanse i kropp, sinn og sjel.

Kurset går over fire morgener 25.-28. Juni kl 7.00-8.15.

Instruktører: Pernilla Løfstedt og Linda Bettum Martinsen

2. YIN&YANG YOGA – for helhet og balanse!

Dette er yogakurset for deg som ønsker den perfekte balanse! Ja, takk begge deler 🙂

YANG – den maskuline kraft!

Det er en dynamisk yogastil som skaper energi, styrke, fleksibilitet og balanse.

Vi beveger oss i en dynamisk flyt fra yogastilling til yogastilling med fokus på utvikling av kjernemuskulatur og muskelfleksibilitet. Det er rytmisk og repeterende og følger en god vinyasa struktur som bidrar til å stabilisere ledd, og aktiverer muskler for styrke, struktur og balanse.

YIN – den feminine kraft!

Yin yoga bidrar til ro i kropp og sinn, slik at du kan føle mer tilstedeværelse og konsentrasjon i din hverdag. Vi søker dypere i muskelvev, ledd og bindevev og stimulerer energiflyten og blodsirkulasjonen i kroppen. Vi holder stillingene over tid og bruker sjenerøst med utstyr som holder deg i stillingene.

Kurset går over fire kvelder, 25.-28. Juni kl 17.00-18.30.

Instruktør: Pernilla Løfstedt

3. VIRYA FLOW YOGA – Kickstart sommeren med et mini-kurs!

Har du lyst å bli svett, sterk, smidig – eller ønsker du bare å stresse ned? Virya Flow Yoga er fysisk, dynamisk yoga med fokus på styrke, fleksibilitet og biomekanikk. Disse timene løfter energien, og du kommer ut med en følelse av ny letthet i kropp og sinn. Yoga skal være GØY!

Du får et dypdykk ned i fire forskjellige temaer:

Stående stillinger: strekk deg mot himmelen!
Hofteåpnere: helt ned på dypet!
Armbalanser: med nesen i blomsterengen!
Bakoverbøyninger: sol i hjertet!

Kurset er for videregående nivå og går over fire kvelder, 25.-28. Juni kl 19.00-20.30.

Instruktør: Linda Bettum Martinsen

Pris pr. kurs kr 550,-

Påmelding

Fordypningskurs – En sommer i balanse!

Vi strever hele tiden med å finne balanse. Balanse i familie, i forhold, i økonomi, i jobb og i fritid. Ja, hele livet dreier seg om en evig balansekunst!
 
Vi mister ofte balansen men reiser oss igjen, og blir ganske gode til på nytt å gjenopprette likevekt i livet.
 
Fysisk balanse kan defineres som likevekt eller evnen til å opprettholde likevekten når bevegelsesforløpet eller situasjonen endres. Kunsten å vite hvor kroppen er i forhold til tyngdekraften.
 
Det er mange helsefordeler med balanse trening! I yoga finnes det mange nyttige og morsomme stillinger som utfordrer deg både statisk og dynamisk. Stillinger som kan bidra til stabilitet både fysisk og mentalt. Yoga betyr balanse i kropp og i sinn.
 
I dette fordypningskurset vil vi prøve å leke og utforske stillinger som utfordrer balansen, gjennom å se nærmere på teknikk, styrke, fokus og til slutt - stillhet.
 
 
Lørdag 26. Mai klokken 9.00 - 12.00 holder vi fordypningskurset ”Balansekunst”.
 
Vi byr på basis forståelse av balanser:
-Forankring
-Grunnmur og byggesteiner i stillingene
-Kjerne styrke
-Føtter og ben
-Hender og håndledd
-Tyngdekraftens sentrale betydning for å oppnå balanse
-Bruk av synet i balanse
 
Vi har godt med yogautstyr og vegger som støtter deg under leken.
 
Her får du anledning til å utforske nye sider av deg selv. Du hilser kanskje på frykt, tvil og nederlag. Det er først når du tør å utfordre disse følelsene at du finner trygghet og stillhet i stillingene.
 
For å balansere vektskålen så avslutter vi med Yin Yoga på bolster.
 
Så kan en drømmesommer i balanse bare komme!
 
DU er VARMT velkommen!
 
Instruktører: Pernilla Løftstedt og Linda Bettum Martinsen
 
Pris kr. 400,- 
 
Inviter gjerne venner til arrangementet!
 

Familiehelg 13-15. April

 

Denne helgen har vi satt av til familien, så du kan introdusere din ungdom eller andre familiemedlemmer til yoga! Så hyggelig å kunne gjøre noe sammen som styrker og mykner kroppen og ikke minst få et verktøy for stressmestring, større trygghet og selvfølelse. Vi presenterer 3 forskjellige yogaformer, så dere alle får et innblikk i forskjellige tilbud. Passer for ungdom fra 13 år.

 

Fredag 17-19 Yin&Yang Yoga – Balanse i kropp og sinn! 

Lørdag 10-12 Virya Yoga – Energi, kraft og entusiasme!

Søndag 11-13 Yin & Restorative Yoga – Ro i kropp og topp 🙂:)

 

Kr. 300,- pr dag eller kr. 800,- for hele helgen.

Ungdom 50% rabatt

Påmelding

Vårens kurs – oppstart 3. og 5. april

Ønsker du å møte våren i en sterk og smidig kropp med balanse i kropp og sinn?

Påmelding til vårens kurs med oppstart rett etter påske er i full gang, registrer deg her for å sikre deg plass.

Vårens timeplan:
Tirsdag kl. 18.00: Virya Yoga for nivå 1/2, m/Linda
Tirsdag kl. 19.30: Virya Yoga nivå 2/3, m/Linda
Torsdag kl. 17.00: Virya Yoga for Nybegynnere nivå 1, m/Linda
Torsdag kl. 18.30: Virya Yoga nivå 1/2, m/Linda
Torsdag kl. 20.00: Yin & Restorative Yoga, m/Pernilla

Virya yoga er en fysisk dynamisk yogaform med fokus på pust og riktig utførelse av øvelsene. Virya yoga gir deg en sterk og smidig kropp, balanse i kropp og sinn og generelt bedre helse.

Yin & Restorative Yoga er en stille og meditativ yoga form, men kan ha en kraftfull virkning på kropp og sinn. Stillingene stimulerer muskler og bindevev positivt og bringer ny energi til hele kroppen!
For mer informasjon: http://www.yogaforhelse.no/yogakurs/

Oppstart uke 14, tirsdag 3. April og torsdag 5. april.
HUSK: Går du glipp av en yogatime, kan du alltid ta igjen tapte timer på andre kurs i løpet av kurssesongen.

Pris:
Tirsdager 9 gg kr 1.260,- Fri 1. Mai
Torsdager 8 gg kr 1.120,- Fri 10. og 17.Mai

Rabatter: 20% rabatt på kurs nr 2 i samme kurssesong. 20% rabatt til student og familiemedlemmer i samme husstand. De sistnevnte rabattene kan ikke kombineres.

Yoga for Helse 4 år – Åpen Dag – Gratis Yoga!

Yoga for Helse fyller 4 år!

Det ønsker vi å feire med åpen dag og gratis yoga for alle! Det blir timer for den drevne yogi og for dere som er helt nye til yoga.

DU er varmt velkommen på følgende timer:

10.00 – 11.30: Virya Yoga for Nybegynnere m/Linda
12.00 – 13.30: Yin & Restorative Yoga – for alle m/Pernilla
14.00 – 15.30: Virya Vinyasa – for videregående m/Linda

Virya yoga – energi, kraft og entusiasme!
Virya yoga er fysisk dynamisk og helhetlig yogaform som gir deg styrke, smidighet og balanse i kropp og sinn.

Yin & Restorative Yoga er en stille og meditativ yoga form, men kan ha en kraftfull virkning på kropp og sinn. Stillingene stimulerer muskler og bindevev positivt og bringer ny energi til hele kroppen!

 

Alle som kommer er med i trekningen av fine premier!

1. Yogakurs – valgfritt
2. Yogakurs – valgfritt fordypningskurs
3. Yoga Drop In – 2 gratis timer

Ta med deg en venn eller to og blir med på en herlig lørdag, godt for både kropp og sinn!

Instruktører: Pernilla Løftstedt og Linda Bettum Martinsen

Ingen påmelding, men trykk gjerne SKAL på arrangementet så får vi en pekepinn på hvor mange som kommer.

Førstemann til mølla!

Fordypningskurs “Happy Hearts” Lørdag 10. Mars

Ønsker du å fordype din yogapraksis?



På et fordypningskurs vil du få en dypere innføring i asanas, meditasjon og yogafilosofi.

Fordypningskurs er en flott måte å tilnærme seg øvelser som trenger mye informasjon for en trygg og sikker utførelse.

Fordypningskurs arrangeres i samarbeid med Pernilla Løfstedt på utvalgte lørdager.

Lørdag 10. Mars kl 9.00-12.30: “Happy Hearts”

For mer informasjon og påmelding: https://www.facebook.com/events/314185035741126/
DU er varmt velkommen!

Nytt år – Nye muligheter – Nye yogakurs!

NYHET denne sesong er Yin & Restorativekurs på torsdag kveld. Dette kurset har vært etterspurt på kveldstid, så vær så snill og hjelp oss å spre det glade budskap!

 
Yoga har som kjent mange positive effekter på kropp, sinn og sjel, men er ferskvare og må praktiseres jevnlig. Det er en flott kombinasjon å praktisere både Virya Yoga som er Yangyoga med Yinyoga. Ja takk begge deler!
 
I tillegg blir yoga bare bedre og bedre jo mer du praktiserer, derfor gir jeg deg 20% rabatt på kurs nr 2 i samme kurssesong.
 
DU er varmt velkommen på følgende kurs:
 
Tirsdag kl. 18.00 – 19.15: Virya Yoga for Videregående nivå 1/2, 11 gg m/Linda
Tirsdag kl. 19.30 – 21.00: Virya Yoga for Videregående nivå 2/3, 11 gg m/Linda
 
Torsdag kl. 17.00 – 18.15: Virya Yoga for Nybegynnere nivå 1, 9 gg, m/Linda
Torsdag kl. 18.30 – 19.45: Virya Yoga for Videregående nivå 1/2, 10, gg m/Linda
NYHET!!! Torsdag kl 20.00 –  21.15: Yin & Restorative Yoga 10 gg, m/Pernilla 

 

Det er oppstart uke 1 for videregående kurs, mens nybegynnerkurs og Yin & Restorativekurs starter opp uke 2.
 
Kursene går frem til påske med fri uke 8 i vinterferien. Du kan melde deg på her: http://www.yogaforhelse.no/pamelding/
 
Påmeldingen er bindende. Det er begrenset antall plasser, førstemann til mølla!