Familiehelg 13-15. April

 

Denne helgen har vi satt av til familien, så du kan introdusere din ungdom eller andre familiemedlemmer til yoga! Så hyggelig å kunne gjøre noe sammen som styrker og mykner kroppen og ikke minst få et verktøy for stressmestring, større trygghet og selvfølelse. Vi presenterer 3 forskjellige yogaformer, så dere alle får et innblikk i forskjellige tilbud. Passer for ungdom fra 13 år.

 

Fredag 17-19 Yin&Yang Yoga – Balanse i kropp og sinn! 

Lørdag 10-12 Virya Yoga – Energi, kraft og entusiasme!

Søndag 11-13 Yin & Restorative Yoga – Ro i kropp og topp 🙂:)

 

Kr. 300,- pr dag eller kr. 800,- for hele helgen.

Ungdom 50% rabatt

Påmelding

Vårens kurs – oppstart 3. og 5. april

Ønsker du å møte våren i en sterk og smidig kropp med balanse i kropp og sinn?

Påmelding til vårens kurs med oppstart rett etter påske er i full gang, registrer deg her for å sikre deg plass.

Vårens timeplan:
Tirsdag kl. 18.00: Virya Yoga for nivå 1/2, m/Linda
Tirsdag kl. 19.30: Virya Yoga nivå 2/3, m/Linda
Torsdag kl. 17.00: Virya Yoga for Nybegynnere nivå 1, m/Linda
Torsdag kl. 18.30: Virya Yoga nivå 1/2, m/Linda
Torsdag kl. 20.00: Yin & Restorative Yoga, m/Pernilla

Virya yoga er en fysisk dynamisk yogaform med fokus på pust og riktig utførelse av øvelsene. Virya yoga gir deg en sterk og smidig kropp, balanse i kropp og sinn og generelt bedre helse.

Yin & Restorative Yoga er en stille og meditativ yoga form, men kan ha en kraftfull virkning på kropp og sinn. Stillingene stimulerer muskler og bindevev positivt og bringer ny energi til hele kroppen!
For mer informasjon: http://www.yogaforhelse.no/yogakurs/

Oppstart uke 14, tirsdag 3. April og torsdag 5. april.
HUSK: Går du glipp av en yogatime, kan du alltid ta igjen tapte timer på andre kurs i løpet av kurssesongen.

Pris:
Tirsdager 9 gg kr 1.260,- Fri 1. Mai
Torsdager 8 gg kr 1.120,- Fri 10. og 17.Mai

Rabatter: 20% rabatt på kurs nr 2 i samme kurssesong. 20% rabatt til student og familiemedlemmer i samme husstand. De sistnevnte rabattene kan ikke kombineres.

Yoga for Helse 4 år – Åpen Dag – Gratis Yoga!

Yoga for Helse fyller 4 år!

Det ønsker vi å feire med åpen dag og gratis yoga for alle! Det blir timer for den drevne yogi og for dere som er helt nye til yoga.

DU er varmt velkommen på følgende timer:

10.00 – 11.30: Virya Yoga for Nybegynnere m/Linda
12.00 – 13.30: Yin & Restorative Yoga – for alle m/Pernilla
14.00 – 15.30: Virya Vinyasa – for videregående m/Linda

Virya yoga – energi, kraft og entusiasme!
Virya yoga er fysisk dynamisk og helhetlig yogaform som gir deg styrke, smidighet og balanse i kropp og sinn.

Yin & Restorative Yoga er en stille og meditativ yoga form, men kan ha en kraftfull virkning på kropp og sinn. Stillingene stimulerer muskler og bindevev positivt og bringer ny energi til hele kroppen!

 

Alle som kommer er med i trekningen av fine premier!

1. Yogakurs – valgfritt
2. Yogakurs – valgfritt fordypningskurs
3. Yoga Drop In – 2 gratis timer

Ta med deg en venn eller to og blir med på en herlig lørdag, godt for både kropp og sinn!

Instruktører: Pernilla Løftstedt og Linda Bettum Martinsen

Ingen påmelding, men trykk gjerne SKAL på arrangementet så får vi en pekepinn på hvor mange som kommer.

Førstemann til mølla!

Fordypningskurs “Happy Hearts” Lørdag 10. Mars

Ønsker du å fordype din yogapraksis?



På et fordypningskurs vil du få en dypere innføring i asanas, meditasjon og yogafilosofi.

Fordypningskurs er en flott måte å tilnærme seg øvelser som trenger mye informasjon for en trygg og sikker utførelse.

Fordypningskurs arrangeres i samarbeid med Pernilla Løfstedt på utvalgte lørdager.

Lørdag 10. Mars kl 9.00-12.30: “Happy Hearts”

For mer informasjon og påmelding: https://www.facebook.com/events/314185035741126/
DU er varmt velkommen!

Nytt år – Nye muligheter – Nye yogakurs!

NYHET denne sesong er Yin & Restorativekurs på torsdag kveld. Dette kurset har vært etterspurt på kveldstid, så vær så snill og hjelp oss å spre det glade budskap!

 
Yoga har som kjent mange positive effekter på kropp, sinn og sjel, men er ferskvare og må praktiseres jevnlig. Det er en flott kombinasjon å praktisere både Virya Yoga som er Yangyoga med Yinyoga. Ja takk begge deler!
 
I tillegg blir yoga bare bedre og bedre jo mer du praktiserer, derfor gir jeg deg 20% rabatt på kurs nr 2 i samme kurssesong.
 
DU er varmt velkommen på følgende kurs:
 
Tirsdag kl. 18.00 – 19.15: Virya Yoga for Videregående nivå 1/2, 11 gg m/Linda
Tirsdag kl. 19.30 – 21.00: Virya Yoga for Videregående nivå 2/3, 11 gg m/Linda
 
Torsdag kl. 17.00 – 18.15: Virya Yoga for Nybegynnere nivå 1, 9 gg, m/Linda
Torsdag kl. 18.30 – 19.45: Virya Yoga for Videregående nivå 1/2, 10, gg m/Linda
NYHET!!! Torsdag kl 20.00 –  21.15: Yin & Restorative Yoga 10 gg, m/Pernilla 

 

Det er oppstart uke 1 for videregående kurs, mens nybegynnerkurs og Yin & Restorativekurs starter opp uke 2.
 
Kursene går frem til påske med fri uke 8 i vinterferien. Du kan melde deg på her: http://www.yogaforhelse.no/pamelding/
 
Påmeldingen er bindende. Det er begrenset antall plasser, førstemann til mølla!

Yogaweekend med Marie Myrbakk

A Yoga Weekend of reflection and rejuvenation from the fruitful energy of summer to the ripe energy of fall.

This weekend yoga journey will be an opportunity to recharge your batteries after the busy summer holidays. We will be slowing down our energy to find the perfect balance between yin and yang.

Friday, September 8 kl 17:00-19:00: Intention setting, Integrating Alignment & Flow

Saturday, September 9 kl 09:00-11:00: Asana Clinic – Hips & Shoulders

Sunday, September 10 kl 10:00-12:00: Restorative/Yin concluded by a relaxing yoga nidra (guided meditation) & tea.

Space is Limited – Register Now to secure you spot!

www.yogaforhelse.no/pamelding-gjesteinstruktor/

Dates: September 8-10, 2017

Where: Yoga for Helse

Your investment: kr 1.200,-(entire weekend), kr 450,-(per day)

Marie, 500hr certified yoga instructor with a background in Ashtanga & Iyengar, weaves creative sequencing with focus on alignment. Since disovering yoga in 1993, her practice & teachings have evolved greatly. Her classes are progressive and heart oriented, inviting students to discover their true goodness. For Marie, yoga is about connecting to one’s brightest and most authentic Self. She believes life should be spent doing the things we most enjoy and with the people we love. Her greatest inspirations are her son, family and students.

Sommeryoga – 3 intensivkurs!

Vi setter opp 3 intensivkurs på ulike nivå i uke 31, slik at du kan praktisere yoga hver dag og kjenne den gode effekten daglig yoga har på kropp, sinn og sjel.

1. VIRYA FLOW – energi, kraft og entusiasme!

Yoga – den aller beste starten på dagen! Med en god oppvarming mykner vi opp en morgenstiv kropp og fortsetter med en deilig helhetlig morgenflow.

Du får et dypdykk ned i fire forskjellige temaer:

  • Stående stillinger: strekk deg mot himmelen!
  • Hofteåpnere: helt ned på dypet!
  • Armbalanser: med nesen i blomsterengen!
  • Bakoverbøyninger: sol i hjertet!

Velkommen til å møte dagen avspent, avslappet og med fornyet energi!

Kurset er for alle med yogaerfaring.og går over fire dager, 31.juli – 3. august kl 08.30 – 10.00.

Instruktør: Linda Bettum Martinsen

 

       2. YIN&YANG YOGA – for helhet og balanse!

Dett er yoga timen for deg som ønsker den perfekte balanse! Ja, takk begge deler 🙂

  • YANG – den maskuline kraft!

Det er en dynamisk yogastil som skaper energi, styrke, fleksibilitet og balanse.

Vi beveger oss i en dynamisk flyt fra yogastilling til yogastilling med fokus på utvikling av kjernemuskulatur og muskelfleksibilitet. Det er rytmisk og repeterende og følger en god vinyasa struktur som bidrar til å stabilisere ledd, og aktiverer muskler for styrke, struktur og balanse.

  • YIN – den feminine kraft!

Yin yoga bidrar til ro i kropp og sinn, slik at du kan føle mer tilstedeværelse og konsentrasjon i din hverdag. Vi søker dypere i muskelvev, ledd og bindevev og stimulerer energiflyten og blodsirkulasjonen i kroppen. Vi holder stillingene over tid og bruker sjenerøst med utstyr som holder deg i stillingene.

Kurset går over fire kvelder, 31. Juli  – 3. august kl 16.30-18.00.

Instruktør: Pernilla Løfstedt

 

  1. VIRYA YOGA FOR NYBEGYNNERE – Kickstart høsten med et mini-kurs!

Sommeren er på hell, du har ladet batteriene og ønsker å beholde og kanskje løfte denne gode følelsen! Du har lenge tenkt å prøve yoga, nå har du mulighet for et intensivt minikurs!

Virya Yoga er en helhetlig yogaform hvor du finner den gode balansen mellom smidighet og styrke. I tillegg presenteres et lite tankekorn som gir næring for sjelen.

Kurset er for nybegynnere og for alle som ønsker å lære viryayoga fra grunnen. Kurset går over fire kvelder, 31. Juli  – 3. august kl 18.30 – 19.45.

Instruktør: Linda Bettum Martinsen

Pris pr. kurs kr 550,-

Påmelding

 

Viryaflow med Josephine Selander

 

 

Josephine inviterer til en skön viryaflow som väcker kroppen varsamt och ger dig nya infallsvinklar på din yoga. Vi fokuserar på ryggens olika rörelseriktningar.

Josephine Selander är grundare till Nordiska Yogainstitutet och initiativtagare till viryayoga. Hon har skrivit fem böcker om yoga, varav den senaste Yoga och ACT (Acceptence Commitment Therapy). Josephine är E-RYT 500 (Experienced Registered Yoga Teacher) inom Yoga Alliance och utbildar yogalärare i Sverige, Norge, Spanien och Indien.

 

Fredag 18. august kl. 8.00 – 9.30

Pris kr 250,-

Påmelding

 

DU er varmt velkommen til den aller beste starten på dagen og helgen!

 

Viryayoga Workshop med Josephine Selander

Svart eller vitt?

Framåtfällningar och bakåtböjningar: yogans yin och yang

Kan du luta åt extremer? Att helt gå in i ett projekt? Eller att släppa sammanhang och relationer snabbt? Eller hamnar du i den där gråzonen, där du liksom inte kommer loss?

I den här workshopen utforskar vi både ”mentala vanor” utifrån ACT. (Acceptance Commitment Therapy) och ”kroppsvanor” utifrån asanor. För i yogan återkommer vi gång på gång till både framåtfällningar och bakåtböjningar. Men hur jobbar vi med de här motsatsparen på ett sätt som fungerar för just vår kropp? Finns det nya typer av ingångar till de här klassiska asanorna som stärker dig?

I viryayogans metodik jobbar vi med hälsosam och systematisk biomekanik som du kan applicera på all typ av yoga och som ger dig nya kunskaper om din kropp.

Josephine Selander

Josephine är grundare till Nordiska Yogainstitutet och initiativtagare till viryayoga. Hon har skrivit fem böcker om yoga, varav den senaste Yoga och ACT (Acceptence Commitment Therapy). Josephine är E-RYT 500 (Experienced Registered Yoga Teacher) inom Yoga Alliance och utbildar yogalärare i Sverige, Norge, Spanien och Indien.

Josephine finns tillgänglig både innan och efter workshoppen om du har frågor kring Nordiska Yogainstitutets yogalärarutbildningar i Oslo med start i oktober 2017.

Torsdag 17. august kl 17-20

Pris kr 550,-

Påmelding

Sommeryoga – Intensivkurs!

Vi setter opp 2 intensivkurs i uke 26, slik at du kan praktisere yoga hver dag og kjenne den gode effekten daglig yoga har på kropp, sinn og sjel.

       1. YIN&YANG YOGA – for helhet og balanse!

Dett er yoga timen for deg som ønsker den perfekte balanse! Ja, takk begge deler 🙂

YANG – den maskuline kraft!

Det er en dynamisk yogastil som skaper energi, styrke, fleksibilitet og balanse.

Vi beveger oss i en dynamisk flyt fra yogastilling til yogastilling med fokus på utvikling av kjernemuskulatur og muskelfleksibilitet. Det er rytmisk og repeterende og følger en god vinyasa struktur som bidrar til å stabilisere ledd, og aktiverer muskler for styrke, struktur og balanse.

YIN – den feminine kraft!

Yin yoga bidrar til ro i kropp og sinn, slik at du kan føle mer tilstedeværelse og konsentrasjon i din hverdag. Vi søker dypere i muskelvev, ledd og bindevev og stimulerer energiflyten og blodsirkulasjonen i kroppen. Vi holder stillingene over tid og bruker sjenerøst med utstyr som holder deg i stillingene.

Kurset går over fire kvelder, 26.-29. Juni kl 16.30-18.00.

Instruktør: Pernilla Løfstedt

 

2. VINYASA FLOW YOGA – Kikkstart sommeren med et mini-kurs!

Sommer, sol og bad – endelig er sommeren her! Men hvorfor ikke ønske sommeren velkommen med et aldri så lite energi løft i form av et mini yogakurs? Da kan du selv skape din egen sommer, i ditt indre landskap, uten å være væravhengig.

Tenk, fire kvelder hvor du ”hilser solen”, dykker ned i myke flytsekvenser, og kjenner pusten som en fønvind i kroppen!

Har du lyst å bli svett, sterk, smidig – eller ønsker du bare å stresse ned? Vinyasa Flow Yoga er dynamisk yoga med fokus på styrke og fleksibilitet. Disse timene løfter energien, og du kommer ut med en følelse av ny letthet i kropp og sinn.

Du får et dypdykk ned i fire forskjellige temaer:

  • Stående stillinger: strekk deg mot himmelen!
  • Hofteåpnere: helt ned på dypet!
  • Armbalanser: med nesen i blomsterengen
  • Bakoverbøyninger: sol i hjertet!

Kurset er for videregående nivå og går over fire kvelder, 26.-29. Juni kl 18.30-20.00.

Instruktører: Pernilla Løfstedt og Linda Bettum Martinsen

Pris pr. kurs kr 550,-

Påmelding