Nytt Yoga & Pilatessenter – Ready for som good “Wibes”?

Yoga for Helse slår seg sammen med Inspira yoga & pilates og blir til Wibe Yoga & Pilates.

 

 

Vi gleder oss enormt til å invitere deg til vårt nye studio som ligger i Kjelleparken. 😊

Vi åpner i januar 2019 og tilbyr alle en åpningsrabatt på hele 20% på alle vinterens kurs! 🎉

Her kan du praktisere yoga og pilates reformer i nye, flotte og moderne lokaler. En timeplan med 33 timer der du kan

velge etter ditt behov, enten du ønsker dynamiske, aktive timer eller trenger ro, hvile og fylle opp energien.

Vi har fått med oss en gjeng dyktige instruktører på laget som alle gleder seg til å inspirere DEG – enten på yogamatta eller på pilates reformer apparatet.

Ta en titt på vår hjemmeside 👉🏻www.wibeyogapilates.no og meld deg gjerne på allerede nå! Mer info om gratis prøvetimer og mulighet for drop in timer før vi åpner dørene i uke 4 kommer!

Du finner oss også på FB og IG – følg oss gjerne og del gladelig med dine venner.

 

 

GET READY FOR SOME GOOD ” WIBES” 💃😁👌🏻

Yin & Yang Yoga – En førjulsgave til deg selv!

  • Kom i julestemning med YIN&YANG !Fordypningskurset der du får i pose og sekk!I sekken har nissen en super julegave du kan gi til deg selv. I pakken finner du en helt vidunderlig yoga-klasse som rommer både bevegelse og stillhet i skjønn forening.Dette er en yoga klasse hvor vi først finner helhet, styrke, og balanse. Så gir vi oss selv mulighet til stillhet og ro i kropp og sinn.
    Vi beveger oss i en dynamisk flyt fra yogastilling til yogastilling med fokus på utvikling av kjernemuskulatur og muskelfleksibilitet. Det er rytmisk og repeterende og følger en god vinyasa struktur som bidrar til å stabilisere ledd, og aktiverer muskler for styrke, struktur og balanse.

    Vi avslutter med en nydelig stund hvor vi søker dypere i muskelvev, ledd og bindevev. Yin yoga bidrar til ro i kropp og sinn, slik at du kan føle mer tilstedeværelse og konsentrasjon i denne travle tid. Vi holder stillingene over tid og bruker utstyr som holder deg i stillingene.

    Dine yogalærere: Pernilla Løfstedt og Linda Bettum Martinsen

    Pris kr. 400,-

    DU er VARMT velkommen og inviter gjerne venner til arrangementet!

    Påmelding

Happy Hearts

Fordypningskurs i bakoverbøyninger – en skikkelig energiboost!

I området rundt brystryggen og hjertet lagres det mange spenninger. Å gjøre bakoverbøyninger kan være en motvekt til alt stillesittende. De åpner opp i bryst, hjerte og gir energi, balanse og glede. Vi vender kropp og sinn ut mot verden!

Bakoverbøyninger fremkaller følelser i oss. De gir deg en følelse av å måtte hengi seg og tørre å gi slipp på emosjonelle blokkeringer. Enten er det din favoritt, eller så er det noe som vekker ubehag og frykt i deg.

Bakoverbøyninger kalles også for hjerteåpninger da de ikke bare gir slipp på fysiske spenninger men også emosjonelle. I følge yogafilosofien setter det seg spenninger og følelsesmessig vanskelige følelser i området rundt hjertet. Ved å få energien til å flyte fritt, kan vi slippe negativitet og blokkeringer som vi ikke trenger å bære med oss for å tørre å åpne hjertet igjen. Når disse spenningene forsvinner får vi fornyet energi og følelsen av euforisk glede!

Vil du få en trygg og grundig innføring i hvordan du bakoverbøyer i yoga så er dette kurset for deg. Vi geleider deg igjennom et utvalg bakoverbøyninger som vil gi deg muligheten til å oppleve, og utforske, gleden ved å åpne din hjertedør.

Lørdag 10. November kl 9.00-11.30 

Sted: Barkåker Idrettshus

Dine yogalærere: Pernilla Løfstedt og Linda Bettum Martinsen

Pris: kr 400,-

Påmelding

Du er HJERTELIG velkommen!

 

Fordypningskurs – Finn din indre kriger!

Hent kraft fra din indre kriger!

Noen ganger føles hverdagen og alle pliktene som en ugjennomtrengelig labyrint som man ikke finner noen vei ut av. Og når du føler at nå ”renner det over” så dukker det opp enda et par oppgaver, et nytt prosjekt, oppvaskmaskinen ryker eller en av dine kjære trenger din støtte og oppmerksomhet. Nå er det på tiden å trekke pusten dypt og lade batteriene!

Stående stillinger henter ut din indre kraft og balanserer deg fra innerst til ytterst.

Vi vil fordype oss i basis stående stillinger, og du vil ved bruk av enkle hjelpemidler, få tips og råd til bedre utførelse av stillingene. De settes deretter sammen til en herlig balanserende flyt som vil får deg til å kjenne deg sterk, glad og uovervinnelig!

Dine yogalærere: Pernilla Løfstedt og Linda Bettum Martinsen

Lørdag 20. oktober kl 9.00-11.30

Pris kr. 400,-

DU er VARMT velkommen og inviter gjerne venner til arrangementet!

Påmelding via nettsiden er nødvendig, se link:
http://www.yogaforhelse.no/pameldingfordypnings-helgekurs/

Fordypningskurs – En høst i Balanse!

Stå støtt i stormen – en høst i balanse og med god forankring.

Høsten kommer enten vi vil eller ikke. Den kommer med et spekter av vakre farger, varmende høst sol og knasende frisk luft – deilig!
Men med fallende temperatur og friske vindkast kan du bli blåst overende både fysisk og mentalt. Tror det eller ei, men å koble seg på Moder Jord og bruke tid på å ”jorde” både mentalt og fysisk er det beste du kan gjøre for deg selv gjennom høsten.

Denne lørdagen byr på sterke, vakre balanse stillinger som kan bidra til forankring og tilstedeværelse i livet ditt selv om det stormer både på innsiden og utsiden.

Fysisk balanse kan defineres som likevekt eller evnen til å opprettholde likevekten når bevegelsesforløpet eller situasjonen endres. Kunsten å vite hvor kroppen er i forhold til tyngdekraften.

Det er mange helsefordeler med balanse trening! I yoga finnes det mange nyttige og morsomme stillinger som utfordrer deg både statisk og dynamisk. Stillinger som kan bidra til stabilitet både fysisk og mentalt. Yoga betyr balanse i kropp og i sinn.

I dette fordypningskurset vil vi prøve å leke og utforske stillinger som utfordrer balansen, gjennom å se nærmere på teknikk, styrke, fokus og stillhet i sinn.

Vi byr på basis forståelse av balanser:
-Forankring.
-Grunnmur og byggesteiner i stillingene.
-Kjerne styrke.
-Føtter og ben.
-Hender og håndledd.
-Tyngdekraftens sentrale betydning for å oppnå balanse.
-Bruk av synet i balanse.

Vi har godt med yogautstyr og vegger som støtter deg under leken.

Her får du anledning til å utforske nye sider av deg selv. Du hilser kanskje på frykt, tvil og nederlag. Det er først når du tør å utfordre disse følelsene at du finner trygghet og stillhet i stillingene.

Vi avslutter med deilig stillhet på bolster.

Så kan bare høststormene sette inn!

Dine yogalærere: Pernilla Løfstedt og Linda Bettum Martinsen

Pris kr. 400,-

DU er VARMT velkommen og inviter gjerne venner til arrangementet!

Påmelding via nettsiden er nødvendig, se link:
http://www.yogaforhelse.no/pameldingfordypnings-helgekurs/

Yogaweekend med Marie Myrbakk

In this weekend workshop you will align with the natural world and initiate your own seasonal change, connecting to the energy of Fall.  Be guided through a Friday night flow with slightly longer holds and use this practice to connect and become introspective, while staying active and engaged.  Saturday’s asana clinic will focus on “autumn postures”, breaking down the more grounding & balancing poses. Sunday we’ll close with a yin practice to help ground the vata dosha energy that begins to surface as we transition into the fall months & a guided meditation to identify all extraneous factors that no longer serve you, lightening your load both mentally and physically. Conserve energy, consolidate and celebrate the fruits of your labor.

 

September 7-9, 2018

Friday kl 17:00 – 19:00 Flow

Saturday kl 9:00 – 11:00 Asana Clinic

Sunday kl 10:00 – 12:00 Restorative Yin & Guided Meditation

All Levels of yoga experience welcome!

Space is limited, register now to secure your spot.

Where: Yoga for Helse

Price: NOK 450 per day / NOK 1200 for weekend

Påmelding

 

Teacher Bio:

Marie,500EYT, has a warm and approachable style of holding space that encourages artistic exploration and mastery through movement, often encouraging students to dive in deep, beyond asana, and truly cultivate moment by moment awareness. She is known as a teacher who is skilled in her ability to guide students into experiencing a richer connection with themselves, explore the ever-changing nature of Consciousness and Truth, while beautifully weaving in spiritual elements from her own practice and experience with Life. Marie has recently moved back to Norway, where she will continue to teach yoga workshops & retreats as she continues her journey as a skin care therapist in her studio Clinique M Esthetics. Her greatest inspirations are her son, family and students.

 

Åpen Dag – Gratis Yoga – Tirsdag 14. August!

Nysgjerrig på yoga og lurer på om det er noe for deg?

Vi ønsker deg hjertelig velkommen til åpen dag og GRATIS prøvetime. Det blir timer for deg som er helt ny til yoga, men også for den drevne yogi.

Yoga for Helse har kunnskapsrike, erfarne yogalærere med god utdannelse som veileder deg på en trygg, morsom og inspirerende måte.

DU er varmt velkommen på følgende timer:Yoga for Helse sitt bilde.

17.00 – 18.15: Virya Yoga for videregående m/Linda
18.30 – 19.45: Virya Yoga for Nybegynnere m/Linda
20.00 – 21.15: Yin & Restorative Yoga – for alle m/Pernilla

* Virya yoga – energi, kraft og entusiasme!
Virya yoga er fysisk dynamisk og helhetlig yogaform som gir deg styrke, smidighet og balanse i kropp og sinn.

* Yin & Restorative Yoga er en stille og meditativ yoga form, men kan ha en kraftfull virkning på kropp og sinn. Stillingene stimulerer muskler og bindevev positivt og bringer ny energi til hele kroppen!

Ta med deg en venn eller to og bli med på en yogakveld, godt for både kropp og sinn!

Instruktører: Pernilla Løfstedt og Linda Bettum Martinsen

Ingen påmelding, men trykk gjerne SKAL på arrangementet så får vi en pekepinn på hvor mange som kommer. Førstemann til mølla!

Del eller inviter gjerne venner til arrangementet 😊

Kampanje! Verv en venn og få 30% rabatt på eget yogakurs i høst! Mer informasjon her: http://www.yogaforhelse.no/verv-en-venn-fa-30-rabatt/

Nye kurs fra 21. august

Yoga for Helse har kunnskapsrike, erfarne yogalærere med god utdannelse som veileder deg på en trygg, morsom og inspirerende måte.

Nybegynnere:

Er du nysgjerrig på yoga? Vi setter opp kurs i Virya Yoga for Nybegynnere. Yoga rommer alt som er godt! Yoga skaper letthet, balanse, klarhet, glede, renhet, fleksibilitet, styrke og tilstedeværelse. Linda underviser nybegynnere med stor kunnskap, energi og glede! Virya betyr Energi, kraft og Entusiasme!

Viderekomne:

Fortsett reisen! Du har allerede kjent på mestringsfølelsen av å få til ting med kroppen. Du har kjent på lykkefølelsen og blitt avhengig 🙂 Da er det bare å fortsette yogareisen og melde seg på kurs for viderekomne! Linda tar den viderekomne yogi med på nye eventyr! Du kan få til utrolig mye på matten med henne som din kunnskapsrike og trygge instruktør.

 

Yin&Restorative Yoga:

Denne yogaformen løsner opp kroppen på et dypere plan fordi den adresserer kroppens bindevev. Pust og vennlig tilstedeværelse er viktige komponenter og yogaformen har en meditativ kvalitet over seg. Du sitter igjen med en økt følelse av ro, klarhet og overskudd. Pernilla underviser med stor kunnskap og får deg til å lytte innover med kjærlig nysgjerrighet og tålmodighet.

Timeplan og påmelding finner du her

DU er varmt velkommen!

 

Verv en venn – få 30% rabatt!

Sommertilbud til DEG! Verv en venn – få 30% rabatt på eget høstkurs!

Rabatten gjelder ved verving av en ny yogi hos Yoga for Helse eller til en som har deltatt på tidligere kurs, men som har hatt en pause. Rabatten oppnås ved å sende mail om hvem du verver når vedkommende melder seg på.

HØSTENS TIMEPLAN ER KLAR!!!

Timeplanene for høstens faste ukentlige kurs er klar og du er hjertelig velkommen til å melde deg på! Timeplan finner du her

Yoga for Helse har kunnskapsrike, erfarne instruktører med god utdannelse som veileder deg på en trygg, morsom og inspirerende måte.

Nybegynnere:

Er du nysgjerrig på yoga? Vi setter opp kurs i Virya Yoga for Nybegynnere. Yoga rommer alt som er godt! Yoga skaper letthet, balanse, klarhet, glede, renhet, fleksibilitet, styrke og tilstedeværelse. Linda underviser nybegynnere med stor kunnskap, energi og glede! Du er trygg, sett og ivaretatt!

Viderekomne:

Fortsett reisen! Du har allerede kjent på mestringsfølelsen av å få til ting med kroppen. Du har kjent på lykkefølelsen og blitt avhengig 🙂 Da er det bare å fortsette yogareisen og melde seg på kurs for viderekomne! Linda tar den viderekomne yogi med på nye eventyr! Du kan få til utrolig mye på matten med henne som din kunnskapsrike og trygge instruktør.

 

Yin&Restorative Yoga:

Denne yogaformen løsner opp kroppen på et dypere plan fordi den adresserer kroppens bindevev. Pust og vennlig tilstedeværelse er viktige komponenter og yogaformen har en meditativ kvalitet over seg. Du sitter igjen med en økt følelse av ro, klarhet og overskudd. Pernilla underviser med stor kunnskap og får deg til å lytte innover med kjærlig nysgjerrighet og tålmodighet.

 

DU er varmt velkommen!

SensommerYoga – 2 intensivkurs 6-9 august

Sommermånedene er fylt av lys og varme, og sommerens energi får deg til å vibrere av energi! Men det er også uttørrende og krevende for kroppen med hetebølge. For å oppnå balanse i ditt indre landskap bør du prøve å utvikle det motsatte miljø i kropp og sinn – en rolig, sval kropp og en kjølende sinnsro.
Når du gir kroppen yogastillinger, bevisst oppmerksomhet og riktig pusteteknikk så senkes din indre temperatur, og du oppnår balanse på alle plan.

Et intensivt yogakurs er kanskje også den boosten du trenger for å fortsette den gode flyten utover høsten og vinteren?

Vi setter opp 2 intensivkurs i uke 32, slik at du kan praktisere yoga hver dag og kjenne den gode effekten daglig yoga har på kropp, sinn og sjel.

1. YIN&YANG YOGA – for helhet og balanse!

Dette er yogakurset for deg som ønsker den perfekte balanse! Ja, takk – begge deler 😊

YANG – den maskuline kraft!

Det er en dynamisk yogastil som skaper energi, styrke, fleksibilitet og balanse.

Vi beveger oss i en dynamisk flyt fra yogastilling til yogastilling med fokus på utvikling av kjernemuskulatur og muskelfleksibilitet. Det er rytmisk og repeterende og følger en god vinyasa struktur som bidrar til å stabilisere ledd, og aktiverer muskler for styrke, struktur og balanse.

YIN – den feminine kraft!

Yin yoga bidrar til ro i kropp og sinn, slik at du kan føle mer tilstedeværelse og konsentrasjon i din hverdag. Vi søker dypere i muskelvev, ledd og bindevev og stimulerer energiflyten og blodsirkulasjonen i kroppen. Vi holder stillingene over tid og bruker sjenerøst med utstyr som holder deg i stillingene.

Kurset går over fire kvelder, 6.-9. august kl 17.00-18.30.

Instruktør: Pernilla Løfstedt

2. VIRYA FLOW YOGA

Har du lyst å bli svett, sterk, smidig – eller ønsker du bare å stresse ned? Virya Flow Yoga er fysisk, dynamisk yoga med fokus på styrke, fleksibilitet og biomekanikk. Disse timene løfter energien, og du kommer ut med en følelse av ny letthet i kropp og sinn. Yoga skal være GØY!

Kurset er for videregående nivå og går over fire kvelder, 6.-9. august kl 19.00-20.30.

Instruktør: Linda Bettum Martinsen

Pris pr. kurs kr 550,-

Påmelding